Ko'pgina yangi onalar ishda birinchi marta emizish tartibsizlik va unchalik oson emasligini aytishadi, shuning uchun ishda nasosni qanday samarali bajarish mumkin? Buni qanday qilish kerak:
1-qadam: tanangizni va ongingizni tayyorlang
Ish jadvalingizni sozlang, to'g'ri mashq qiling, asosiysi fikringizni to'g'rilash va dam olishdir. Siz uyda oldindan operatsiya qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, sutni oldindan saqlash uchun o'z ko'krak suti bankini o'rnatishingiz mumkin, shunda siz yangi ishdagi stressni oldini olish uchun ishdagi kutilmagan qiyinchiliklarga dosh bera olasiz. ish va ona suti miqdorini kamaytirishga olib keladi.
2-qadam: Ona sutini saqlash uchun jihozlarni tayyorlang
Sovutish uskunalari (ko'k muz, muz paketlari, ona suti sovutgichi), ona sutini saqlash uchun uskunalar (shishalar/sumkalar), ko'krak pompasi (elektr/qo'lda).
3-qadam: Laktatsiya davrini saqlang
Doimiy emizishning muhim kaliti laktatsiya davrini saqlashdir.Sut ishlab chiqarish asosan sutning to'lib ketishiga bog'liq. Koʻproq sut toʻldirilsa, koʻproq sut ishlab chiqariladi, yaʼni sut ishlab chiqarish talab va taklif tamoyiliga asoslanadi.
Ishga ketishdan oldin ertalab bir marta emizish, ish kunida 1-2 marta, ishdan qaytganingizdan so‘ng darhol tushdan keyin bir marta sut berish, kechasi va sutkani ko‘paytirish tavsiya etiladi. dam olish kunlari maxsus vaziyatga qarab.
4-qadam: Sutning ko'tarilishini bartaraf etish uchun sutni qo'lda qanday sog'ishni o'rganing
Qo'lingizni yuving, o'tiring yoki turing, o'zingizni qulay his qiling, eyakulyatsiya refleksini o'rnatish uchun issiq kompress yoki massaj bilan ko'krak qafasiga yaqin bo'ling, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ko'krak qafasining ildizidan 2 santimetr, yo'nalishga. ko'krak qafasidagi bosimni sekin pastga tushiradi, uni juda chuqur bosish mumkin emas, bosimni takroriy bo'shatish, o'z navbatida, sut yo'llarining har bir yo'nalishi. siqish uchun sut.
5-qadam: Ko'krak nasoslaridan foydalanishni o'zlashtiring
Ko'krak pompasini noto'g'ri ishlatish ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, foydalanishdan oldin qo'llanmani batafsil o'qib chiqish tavsiya etiladi.
Ko'krak pompasining o'lchami o'zingizning vaziyatingizga qarab tanlanishi kerak, agar olov juda katta yoki juda kichik bo'lsa, bosim sutni so'rish uchun etarli emas, ko'krak qafasi va areolaga zarar etkazishi mumkin.
Ona sutini emizganda,ko'krak pompasionaning chidashi mumkin bo'lgan eng yuqori ot kuchiga emas, balki sutni so'rib oladigan eng past ot kuchiga o'rnatilishi kerak.
Har bir ko'krakni 3-5 daqiqa davomida ikki ko'krak o'rtasida bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqaga so'rib oling. Bir ko'krakni 15 daqiqa davomida doimiy ravishda so'rmang, chunki bu ko'krak qafasi va areolada og'riq keltirishi mumkin.
6-qadam: ona sutini saqlash va ishlatish
Sog'ilgan ona sutini toza idishlarga soling, har bir idishga sutni ko'p qo'ymang, afsuski, uni yemaslik va uni tashlamaslik uchun idishning tashqi tomoniga sog'ish sanasi va vaqtini yopishtirishingiz mumkin va undan foydalaning. uni ishlatishda yig'ish vaqti tartibiga.
Siz ona sutini sovuq saqlash uchun ona sutini sovutgichda saqlashingiz mumkin,va keyin ishdan uyga qaytganingizda uni ona suti sovutgichidan oling va muzlatish yoki sovutish uchun muzlatgichga o'tkazing.